Entspannungstraining

Das Entspannungstraining hilft Ihnen, Anspannungen oder Schlafstörungen abzubauen.

Sie nehmen Methoden mit nach Hause, die Sie selbst anwenden können.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen basiert auf der bewussten An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen.

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik.

In der geführten Meditation wird Mithilfe von Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen der Geist beruhigt und gesammelt.

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