Entspannungstraining
Das Entspannungstraining hilft Ihnen, Anspannungen oder Schlafstörungen abzubauen.
Sie nehmen Methoden mit nach Hause, die Sie selbst anwenden können.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen basiert auf der
bewussten An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende
Entspannungstechnik.
In der geführten Meditation wird Mithilfe von Achtsamkeits- oder
Konzentrationsübungen der Geist beruhigt und gesammelt.